QUAL A DIFERENÇA DE TERAPIA E PSICOTERAPIA?

No dia a dia, é comum ouvirmos as pessoas utilizarem os termos “terapia” e “psicoterapia” como se fossem sinônimos. Mas, na prática, eles não significam exatamente a mesma coisa.

TERAPIA: de acordo com o dicionário, é todo método usado para tratar uma doença ou condição de saúde. É um termo amplo, que pode se referir a diferentes tipos de tratamento, como acupuntura, fitoterapia ou terapia ocupacional.

PSICOTERAPIA: trata-se de uma forma específica de terapia, voltada para questões emocionais e comportamentais. Ela acontece por meio do diálogo entre cliente e psicólogo, que juntos trabalham no entendimento dos problemas, no desenvolvimento de novas perspectivas e na busca de soluções mais saudáveis para a vida.
A psicoterapia, portanto, é um processo de cuidado especializado que promove autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar.

O QUE É TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica estruturada e prática, com metas definidas junto ao cliente. Seu foco está no momento presente e é indicada para diversos problemas emocionais, como ansiedade, depressão, fobias, transtorno do pânico, dificuldades de relacionamento e insegurança em situações sociais.

O objetivo da TCC é ajudar a identificar e modificar pensamentos e crenças que geram sofrimento, promovendo mudanças emocionais e comportamentais. O psicoterapeuta atua de forma ativa e colaborativa, fazendo perguntas, propondo reflexões e atividades que auxiliam o cliente a encontrar suas próprias respostas e estratégias de enfrentamento.

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QUAL A DURAÇÃO DA PSICOTERAPIA?

Cada atendimento tem duração aproximada 50 minutos, geralmente semanal. A duração total do tratamento varia de pessoa para pessoa, dependendo do envolvimento, da disposição para mudanças e dos objetivos a serem alcançados.

COMO FUNCIONAM OS MEUS ATENDIMENTOS?

Ofereço atendimentos individuais, familiares, de casal, presencial ou on-line, de acordo com a necessidade e objetivo de cada pessoa. O foco é proporcionar um espaço seguro e acolhedor para o autoconhecimento, a reflexão e a promoção do bem-estar.

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QUANDO E PORQUE FAZER TERAPIA?

A psicoterapia é uma forma de cuidar da saúde mental e emocional antes mesmo que surjam problemas graves. Assim como nos preocupamos com exames e check-ups para o corpo, é importante dedicar atenção às nossas emoções e pensamentos, que afetam diretamente o bem-estar e a qualidade de vida.

Ela pode ser buscada em momentos de dificuldades do dia a dia, como tristeza, ansiedade, medo, estresse, conflitos nos relacionamentos, perdas ou mudanças importantes, baixo desempenho no trabalho ou na escola. Muitas pessoas ainda têm a ideia equivocada de que psicoterapia é “só conversa” ou “coisa de gente louca”, mas na verdade é um espaço seguro para refletir, entender-se melhor e aprender a lidar com os desafios da vida.

Na psicoterapia, você aprende a identificar padrões de pensamento e comportamento, fortalecer pontos positivos, aceitar o que não pode ser mudado e realizar mudanças onde é possível. Contudo, a psicoterapia proporciona a vivência, o aprendizado e a transformação para a busca da qualidade de vida, bem-estar e felicidade.

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