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QUAL A DIFERENÇA DE TERAPIA E PSICOTERAPIA?

No cotidiano ouvimos muitas pessoas utilizarem os termos “psicoterapia” e “terapia”, mas nem todos sabem a diferença entre eles.
TERAPIA: como definido pelo dicionário, refere-se a um método usado para tratar determinada doença ou estado patológico; tratamento; terapêutica. Percebe-se que a definição é muito ampla, portanto, pode se referir a variadas técnicas e áreas para tratar doenças. Como exemplo, podemos citar a acupuntura, fitoterapia e terapia ocupacional.
PSICOTERAPIA: definida pelo dicionário como um tratamento ou técnica que consiste na discussão dos problemas do paciente; tratamento dos problemas psíquicos do indivíduo. Portanto a psicoterapia é uma terapia específica que atua nos problemas de ordem comportamental ou emocional da pessoa.

O QUE É TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL?

A Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica estruturada, objetiva, contendo metas definidas pelo cliente e psicólogo. A atuação é focada no momento presente e utilizada para tratar de diversos problemas emocionais como ansiedade, depressão, comportamentos disfuncionais (TOC), fobias (medos constantes), transtornos do pânico, dificuldade de relacionamento (timidez excessiva, problemas conjugais), habilidades sociais (medo falar em público), entre outros.

A principal finalidade da terapia é a modificação dos pensamentos (crenças), buscando a alteração emocional e comportamental. Nesse processo o psicoterapeuta interage constantemente e de forma ativa com o cliente, tendo um papel colaborativo e educativo.

É importante ressaltar que, o profissional não irá conceder respostas, mas ajudar a encontrá-las. Nesse processo, irá realizar várias perguntas, propor atividades sempre com a finalidade de ajudar.

QUAL A DURAÇÃO DA PSICOTERAPIA?

Os atendimentos são de, no máximo, uma hora por semana.
A duração total do tratamento dependerá de cada pessoa, da disposição da mesma em agir para que as mudanças ocorram e o objetivo seja alcançado.

COMO SÃO OS ATENDIMENTOS?

Os atendimentos podem ser individual, familiar, casal, em grupo ou on-line. Tudo dependerá da necessidade e objetivo da pessoa.

QUANDO E PORQUE FAZER TERAPIA?

Os profissionais da área da saúde possuem a principal meta de atuar de modo preventivo, ou seja, acompanhar seus pacientes e ajudá-los a prevenir o surgimento de doenças. Essa forma de atuação da medicina, por exemplo, já foi incorporada pela sociedade, tanto que aderem facilmente aos check-ups e aos exames preventivos, evidenciando a preocupação com a saúde física. O cuidado com a saúde mental/emocional apenas surge quando a doença como a depressão, fobias, por exemplo, já se instalaram e então procuram o psicólogo. A saúde mental/emocional é tão importante quanto a saúde física. É importante ressaltar que ambas estão interligadas. Existem muitas pesquisas científicas que indicam a influência das emoções na saúde como um todo, desencadeando doenças como ulcera e gastrite.

Deste modo, o cuidado com a saúde emocional também é importante. O psicólogo pode ser procurado antes do desenvolvimento da doença, ou seja, em momentos de dificuldades como constantes dores de cabeça ou de estômago, sentimentos de tristeza, culpa, raiva, desânimo, ansiedade, medos, manias, separação, luto, perda do emprego, baixo desempenho no trabalho ou na escola, problemas de relacionamento em casa, no trabalho ou na escola.
Há muitas pessoas que evitam procurar a ajuda de um psicólogo por acharem que será apenas uma conversa e que isso pode ser feito com um amigo de sua confiança ou não procuram ajuda psicológica porque isso é para “gente louca”, ou ainda, que o tratamento com psicólogo é sinal de fraqueza. Infelizmente esses pensamentos são gerados pela simples falta de conhecimento, de informação.

A psicoterapia é um processo de autoconhecimento, é o meio de cuidar da mente, emoções, sentimentos, comportamentos, entendendo, por exemplo, porque algo simples para alguns, parece complicado para outros. É realizar autoanálise, descobrindo as necessidades, os medos, as angústias, identificando os pontos fortes e os que devem ser melhorados. É aprender como mudar o que é possível ser mudado e aceitar o que não pode ser alterado, fazendo ajustes para viver melhor.
Contudo, a psicoterapia proporciona a vivência, o aprendizado e a transformação para a busca da qualidade de vida, bem estar e felicidade.